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提及酸奶，那在奶成品界不错算是男女老幼心中的"团宠"了！
它是全国卫生组织公认的健康食物，比拟牛奶，更适应乳糖不耐受的宝宝。
终点是换季过敏高发期，呼吸谈疾病高发，喝酸奶不错帮宝宝缓解咽炎、扁桃体炎或是口腔溃疡带来的不适。
何况酸奶具有高钙的特色，同均分量下酸奶的含钙量比好多食物皆要高。
图片开始：科学家庭育儿原创
天然了，酸奶天然有这样多平允，但前提是你得买到确凿的酸奶！
要是不提神买了"假酸奶"，不但没养分，还可能导致娃蛀牙！肥美！
那爸妈该怎样折柳，手里的酸奶是真实假呢 ?
今天就让科大大（ID：kexueyuer2012）好好跟你聊一聊！
1
提神！娃喝的酸奶可能皆是糖水！
市面上的"酸奶"丰富多采，一进到超市，唯有和"乳"字沾边的，皆会被商家统称为"酸奶"！
但内容上，有些产物可能仅仅披着"酸奶外套"的糖水汉典。
比如底下这瓶写着"乳酸菌饮料 / 饮品"字样的酸奶。
图片开始：科学家庭育儿原创
科大大之前跟人人说过，配料表中身分的律例越靠前，施展含量越多。
从上头的图片中不错了了地看出，这款"酸奶"中的水和糖才是老大。
不光大摇大摆地排在了奶前边，就连后头重振旗饱读的一干小弟皆是"糖"家东谈主。
分明是一瓶糖水嘛！
图片开始：科学家庭育儿原创
食物中稀奇添加的糖被称为"空缺能量"，会加多娃蛀牙和肥美的风险。
何况乳酸菌饮料 / 饮品中的养分身分也颠倒少，假酸奶无疑了！
图片开始：科学家庭育儿原创
那一瓶确凿的酸奶应该适应什么模范呢？
跟科大大牢记这 4 大特征！
①不含游离糖
科大大这里有 2 个判断含糖量高下的好表率，爸妈快查收！
表率 1：看名次
要是配料表中糖的排名终点靠前，就可能含糖量高，不无情给孩子食用。
表率 2：看碳水化合物
要是碳水化合物含量高的话，一般意味着添加糖含量也高。
不论是对于孩子依然我们大东谈主，碳水化合物的含量最起码要小于12g/100g。
②卵白质不低于 2.9g/100g
按照国度模范奶成品卵白质要求，卵白质不低于 2.9g/100g 的酸奶，才是适应宝宝的酸奶。
③生牛乳排在第一位
生牛乳施展迷漫崭新，名秩序一施展含量最多。
是以，购买时一定要选定生牛乳排在第一位的酸奶。
④出产日历近
发酵菌会随着时辰的增长渐渐减少，是以选定距离出产日历近的、保质期短的酸奶，口感与养分价值更好。
天然了，俗语说得好：光说不练假把式。
接下来就跟科大猛参加小超市，让我们一研讨竟！
2
实操上阵！手把手教你买到好酸奶！
养娃可不可聊以自慰，光背表面常识。
除了上头说的乳酸菌饮料 / 饮品是假酸奶外，还有哪些是不可给娃喝的呢？
随着科大大逛超市，这就手把手教你看！
我们先提起一瓶带有风范字样的酸奶，这种酸奶是不是真的呢？
来看配料表！
图片开始：科学家庭育儿原创
从上头的图不错看出，天然风范发酵乳的卵白质含量和科大大上头说的主义收支未几，但碳水化化合物的含量却颠倒高，因此不适应给宝宝喝。
何况一般来讲，酸奶一带上"风范"两个字，就代表还添加了其它东西。
比较常见的便是食物添加剂、养分添加剂、果粒、巧克力、坚果……
图片开始：科学家庭育儿原创
这类风范酸奶原则上是不无情 5 岁以下孩子喝的。要是孩子嘴馋思喝的话，无情一天饮用不跨越 100g（概况一罐）。
终末，我们提起酸乳 / 发酵乳。
望望这款酸乳的配料表！本来确凿的"天选之子"在这里。
看配料便是单纯的生牛乳 + 菌种！
何况卵白质含量和碳水化合物含量，一起闲适科大大上述的模范！是确凿适应宝宝喝的酸奶。
要是爸妈们看了上头的挑选原则，依然合计有些难度，那就记着这段全能金句：
给娃选酸奶，锁定酸乳 / 发酵乳，遁藏风范和乳酸菌饮料。
图片开始：科学家庭育儿原创
除了选对酸奶除外，还有 4 个喝酸奶重心需要爸妈铭刻于心！
跟科大大往下看！
3
给娃喝酸奶，作念好这 4 件事！
酸奶虽好，但不是整个娃皆有福消受的，科大大整理了给宝宝喝酸奶的 4 大提神事项！
看到这里的爸妈，请赶紧转发著述，贴到一又友圈，造福你我他！
① 3 类宝宝不无情喝酸奶
②按年事甘休酸奶摄入量
➦ 1~2 岁的宝宝，逐日奶量 400~600ml
这个阶段无情少许进食酸奶或牛奶，但不可十足代替母乳 / 配方奶。
➦ 2~5 岁的宝宝，逐日奶量 350~500ml
这个阶段基本不错选定酸奶或牛奶来营救一起奶量，凭证宝宝的给与经过安排就不错。
小辅导：
①早上，无情不要空心喝酸奶；晚上，喝完酸奶要刷牙。
②饭后半小时 -2 个小时傍边喝酸奶，更有益于肠谈的罗致。
③秋冬喝酸奶，加热温度不跨越 55 ℃
酸奶需要低温保存，要是惦记太凉，是不错加热的。
加热表率：把酸奶在30-40 ℃的温水里放一忽儿，中间提瞻仰往摇匀，等温一丝的时候就不错喝了。
④不无情自制酸奶
好多爸妈皆在问科大大：可不不错在家自制酸奶给宝宝喝？
谜底是不不错！
家中制作酸奶，一般不具备杀菌条款，无法十足幸免微生物感染。是以，依然去正规超市购买酸奶比较省心。
今天对于宝宝喝酸奶方面的常识科大大就说到这里了！
看完谨记给科大大转发 + 在看哦！
科大大给诸君看官鞠个躬！
图片开始：科学家庭育儿原创
以为这就结束？
老王法！著述的终末科大大还要用视频的款式，回答一下前几期内容中爸妈最关切的一个问题：
怎样科学回奶？
快戳视频领取谜底吧！
★本文波及的干系常识已由大众审核：
庞海静：国度二级人人养分师，皆门保健养分好意思食学会养分讲师，ACI 海外养分师培训讲师。
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